1：鹽蒸前：
        換上專業(yè)的鹽蒸服，可以洗澡，但是禁止洗頭，喝上一杯堿性水
        進(jìn)入鹽蒸房首先走動(dòng)幾分鐘，雖然鹽蒸是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，但同樣需要熱熱身，活動(dòng)下全身的筋骨，這樣不僅利于隨后全身氣血的運(yùn)行，還能起到刺激腳底穴位的功效，常言說(shuō)寒從腳入，只要腳暖和了，寒氣自然很難侵入體內(nèi)，人體各器官自然也就健康了，所以進(jìn)入鹽蒸房走動(dòng)幾分鐘是必不可少的。
2：鹽蒸時(shí)
        鹽蒸的時(shí)候同樣需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，防止脫水現(xiàn)象。鹽蒸的時(shí)候應(yīng)該靜心平氣，禁止大聲喧嘩，禁止做面膜。
        鹽蒸中的40分鐘左右，可以根據(jù)自己的健康情況來(lái)調(diào)整鹽蒸姿勢(shì)，女性朋友建議多趴著蒸，這樣有利于預(yù)防女性，濕寒體質(zhì)造成的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等癥狀。趴著蒸還有利于收腹瘦身，促進(jìn)腹部多余脂肪的分解，并排出體外，達(dá)到明顯的鹽蒸塑形功效，這也是很多女性朋友喜歡鹽蒸的主要原因。
3：鹽蒸后
鹽蒸后要注意保暖，防止風(fēng)吹，最好是在休息大廳休息30分鐘左右，等汗液自然晾干，毛孔收縮后再到室外活動(dòng)。
        這雖然是一個(gè)鹽蒸結(jié)束的環(huán)節(jié)，但是同樣是一個(gè)重要的部分，不可忽視，尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)做面膜保養(yǎng)的最佳時(shí)期，很多朋友喜歡在鹽蒸時(shí)做面膜，這是錯(cuò)誤的。
        大家可以想一想在鹽蒸中，人在不斷地流汗，又怎樣能吸收到面膜的精華呢？鹽蒸后毛孔處于收縮期，這時(shí)候做面膜不僅有利于護(hù)膚精華的吸收，還會(huì)對(duì)面部起到冰敷、殺菌、促進(jìn)面部血液循環(huán)的效果，讓皮膚更緊致更健康。